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Morar na cidade aumenta o risco de obesidade em crianças

Morar na cidade aumenta o risco de obesidade em crianças


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Meus avós, que moram em uma cidade muito pequena, não gostam de vir me ver na cidade. Dizem que perambular entre carros, cercar-se de gente apressada e andar no meio da multidão não precisa ser bom para nada ... E como os mais velhos são sempre sábios! Um estudo recente confirmou parte de sua hipótese: morar na cidade aumenta o risco de obesidade em crianças devido à poluição do ar.

A obesidade infantil é uma das doenças mais preocupantes do momento e tem muito a ver com os hábitos que incutimos nos nossos filhos e com o ritmo de vida a que os sujeitamos. Mas como o ambiente em que vivemos os afeta?

Um estudo realizado na University of Southern California concluiu que a exposição precoce, antes do primeiro ano de vida, a A poluição do ar aumenta o risco de obesidade infantil. O foco está principalmente na poluição causada pelo dióxido de nitrogênio, produzido em grande parte por motores que usam diesel como combustível.

Para chegar a esta conclusão, mais de 2.000 crianças foram acompanhadas no sul da Califórnia. Aos 10 anos, os mais pequenos que foram expostos desde bebês a alta contaminação pesavam um quilo a mais em média do que aqueles que viveram em áreas com ar mais limpo. Desta forma, sugere-se que a poluição do ar pode afetar o ganho de peso em crianças, que com o tempo e os maus hábitos podem levar à obesidade. Nesta pesquisa, além disso, outros fatores como gênero, etnia, escolaridade dos pais, etc. foram levados em consideração.

Embora este estudo não tenha encontrado as causas por trás desse risco aumentado de obesidade, Jennifer Kim, que liderou as investigações, explicou que a chave está no cérebro, na forma como regula o apetite e nas mudanças no metabolismo.

Os cientistas neste estudo alertam para o perigo de os bebês passarem muito tempo em estradas grandes com muitos carros. Durante os primeiros meses de vida, bebês continuam a desenvolver sistemas tão importantes quanto o sistema imunológico, então parece que ser exposto a altos níveis de contaminação pode afetar sua saúde presente e futura.

Visto que mudar de local de residência às vezes é muito complicado para algumas famílias, é preciso levar em conta uma série de hábitos que nos permitem lutar contra a obesidade infantil. A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera esta doença como “um dos problemas de saúde pública mais graves do século 21”. E é que sofrer durante a infância aumenta o risco de sofrer de diabetes, osteoartrite, problemas cardiovasculares e até de certos tipos de câncer na idade adulta.

A chave para superar o excesso de peso em crianças, que pode levar à obesidade, é mudar seu estilo de vida. Assim, o apoio e a ajuda dos pais são essenciais para que os filhos vivam de forma mais saudável. Um dos principais motivos do ganho de peso das crianças é o desequilíbrio entre as calorias que são ingeridas e as que são gastas. Portanto, é necessário monitorar alimentação infantil e atividades físicas desempenho.

1. Evite alimentos com gordura saturada
Uma alimentação variada e saudável auxilia no desenvolvimento físico e intelectual das crianças. Os alimentos que lhe oferecemos devem fornecer-lhe todos os nutrientes de que necessita: hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, gorduras ... Devemos limitar o consumo de gorduras saturadas e açúcares.

2. Cuidado com refrigerantes açucarados
As crianças tendem a gostar muito de refrigerantes, mas é preciso controlar a ingestão porque o teor de açúcar é muito alto. Em vez dessas bebidas, podemos oferecer às crianças sucos naturais ou água.

3. Inscreva seu filho para um esporte
Segundo a OMS, crianças entre 5 e 17 anos precisam de pelo menos 60 minutos de atividade física por dia. Não é necessário que a intensidade deste esporte seja muito alta, muitas vezes basta com seus jogos no parque e em casa. No entanto, há outras crianças que precisam de um pouco de incentivo para largar os videogames e levantar do sofá. Inscrever seu filho em atividades extracurriculares relacionadas a um esporte é uma ideia muito saudável e divertida.

4. Apresente pequenos gestos que mudarão sua vida
Na saúde, pequenos gestos também contam. Propomos pequenas mudanças em suas rotinas que permitirão que você e seu filho se sintam melhor. Em vez de usar o elevador, suba as escadas de casa; dentro de suas possibilidades, caminhe para a escola; Em vez de um pãozinho, ofereça a ele um pedaço de fruta para o recreio; cozinhe em família para que seu filho entenda o que está comendo; etc.

5. Visite o pediatra com seu filho
Se seu filho está com sobrepeso ou obeso, você deve levá-lo ao consultório do pediatra. Muitas vezes, como pais, sentimos que somos capazes de resolver todos os problemas de nossos filhos. No entanto, a opinião e o estudo de um especialista em saúde são essenciais nesses casos.

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