Problemas de fertilidade

Veja como a ioga pode ajudá-lo com seus problemas de fertilidade

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Procurando engravidar, mas está tendo dificuldades? Talvez você deva estudar o tipo e o ritmo de vida que está levando. Você está sob muito estresse? Esse pode ser, a priori, um dos fatores que a estão impedindo de ter uma gravidez, por isso queremos dizer-lhe como a ioga pode ajudá-lo com seus problemas de fertilidade.

Yoga, do sânscrito 'União', é uma disciplina que busca a conciliação entre o corpo e a mente. É originário da Índia e é uma técnica milenar praticada ao longo de nossa história. Hoje, sua capacidade de fortalecer o corpo, ao mesmo tempo que o relaxa, faz dessa disciplina uma prática diária para muitos que buscam melhorar sua saúde.

Uma das razões pelas quais a ioga é usada em particular é o desejo de engravidar. A pressão, urgência e ansiedade de serem pais podem afetar a capacidade reprodutiva. Portanto, um dos usos para os quais a ioga está se tornando popular é o melhoria da fertilidade.

Esta disciplina oferece a possibilidade de eliminar o cansaço, equilibrar corpo e mente e, acima de tudo, liberar tensões, condições necessárias para promover a gravidez. Portanto, a ioga hoje pode ser entendida como um terapia natural que promove a fertilidade.

É importante levar em consideração a existência de várias modalidades ao fazer ioga. Na ioga existem muitos tipos de exercícios e práticas porque cada um terá movimentos destinados a um propósito específico. Algumas dessas disciplinas exigem maior esforço físico, porque buscam tonificar, enquanto outras se concentram em alcançar movimentos suaves e alto relaxamento. É preciso saber escolher o tipo certo de movimentos para melhorar a fertilidade com ioga.

Portanto, a prática de ioga sob as disciplinas de Bikram e Ashtanga não é recomendada, dada sua alta intensidade na procura de gravidez. Existem diferentes tipos de ioga que priorizam o relaxamento, como o Hatha Yoga, Kripalu Yoga e, por fim, o ioga de casal.

Além disso, hoje foi desenvolvida uma disciplina destinada especialmente a melhorar a fertilidade, chamada ioga da fertilidade, que combina as posturas de ioga tradicionais com outras especificamente concebidas para melhorar a saúde reprodutiva.

O estresse é a chave para entender os problemas de esterilidade que estão surgindo entre a população atual. Vivemos com maior estresse, sobrecarga, responsabilidades e pressão, que acabam afetando nosso sistema reprodutivo.

Ter ferramentas nesse processo é muito necessário para evitar que seu próprio corpo coloque obstáculos no caminho de ter um filho. Hatha Yoga, Kripalu Yoga, Couples Yoga e Fertilization Yoga são baseados na promoção do relaxamento e na liberação do estresse. Esses tipos de ioga usam movimentos lentos, respiração profunda, posturas específicas ou asanas e um processo de meditação.

Esses tipos de técnicas oferecem vários benefícios para a fertilidade. Por outro lado, a combinação de movimentos lentos e respiração profunda melhora o processo de oxigenação dos fluxos sanguíneo e linfático. Isso é decisivo na hora de conceber uma gravidez, pois uma maior oxigenação chegará aos órgãos reprodutivos, dando-lhes uma melhor capacidade.

Por outro lado, a meditação em conjunto com as posturas ou asanas liberam a tensão, eliminam as contraturas e criam um equilíbrio entre corpo e mente que auxilia no enfrentamento dos desequilíbrios hormonais, tanto no homem como na mulher que o estresse provoca.

Estes tipos de exercícios e respirações são muito necessários para se tentar produzir mais hormônios e, portanto, para estimular naturalmente os órgãos reprodutivos. Estar despreocupada e viver sem tensões implica um bem-estar físico e mental favorável à gravidez.

O homem se beneficiará de uma maior produção de testosterona, o que ajudará a melhorar a qualidade de suas células sexuais; e a mulher evitará desequilíbrios hormonais, como cólicas menstruais, síndrome pré-menstrual, cistos ovarianos, sangramento excessivo e, claro, reduzirá a dificuldade de engravidar.

Autora do artigo Beatriz Dibra, psicóloga do Ginefiv.

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