Ortopedia e traumatologia

Exercícios para ajudar crianças com pés planos valgos de casa


Pé plano valgo é uma condição ortopédica, que consiste na ausência do arco do pé, ou seja, toda a parte interna do pé é plana e toca o solo, o tornozelo é curvado para dentro e o calcanhar para fora. Em crianças, esta pode ser uma condição normal, pois o arco do pé não se desenvolve antes dos 6 a 7 anos. Se após essa idade não houver alteração, pode ser considerada uma patologia, que exigirá tratamento ortopédico e fisioterapêutico. Aqui deixamos alguns exercícios para ajudar crianças com pés chatos valgo de casa.

Os pés planos são devidos a uma fraqueza dos tendões e ligamentos que suportam as articulações. Essa fraqueza pode ser de origem congênita, inflamatória, traumática, idiopática e, independentemente da causa, pode ocorrer alteração da estrutura musculoesquelética.

O pé chato pode se manifestar nas crianças quando observamos que elas caem com frequência, relatam dores nos membros inferiores à noite, tropeçam ao caminhar e calçam sapatos de um lado. Nestes casos, deve-se solicitar a consulta do ortopedista traumatologista para sua avaliação e conduta.

Muitos pais se perguntam se a pele plana em valgo pode ser corrigida e a resposta é sim. Isso exigirá o uso de modelos e / ou cunhas e a prática de exercícios especiais que descreverei a seguir.

1. Ficar na ponta dos pés (elevações do calcanhar) ou andar na ponta dos pés ou na ponta dos pés, variando a posição dos pés para trabalhar todos os músculos. Com este exercício, os músculos envolvidos na formação do arco plantar são fortalecidos. Seriam 20 repetições de cada: pés paralelos e juntos e pés paralelos e na largura dos ombros.

2. Elevação do arco plantar. A criança tentará levantar o arco plantar sem tirar os dedos dos pés e calcanhares do chão. No começo vai ser complicado, por isso vai ser unilateral e, depois, quando der certo, vai fazer com os dois pés ao mesmo tempo. Também 20 repetições.

3. Caminhe sobre a borda externa do pé, por 2 a 3 minutos e sobre uma superfície lisa. Com este exercício, os músculos internos da perna são desenvolvidos. Por se tratar de um exercício com uma posição forçada do pé, se houver dor no início, o ideal é parar e retomar quando se sentir melhor.

4. Coloque um recipiente no chão e espalhe os pequenos brinquedos e tente com os dedos dos pés pegar os brinquedos e colocá-los no recipiente.

5. Coloque uma bola macia ou um rolo e com a sola do pé, os movimentos são feitos para frente e para trás e repetidos 20 vezes com cada pé. Deixe o exercício sentar-se ao nível do arco plantar.

6. Mantenha o equilíbrio com apenas um pé (mancar), primeiro com um e depois com o outro. No início pode ser apoiado, já que é difícil fazer este exercício quando você está com os pés chatos. Este exercício trabalha os músculos intrínsecos do pé e outros músculos do membro, que são necessários para o equilíbrio unipodal.

7.- Coloque um pequeno objeto entre os dedos dos pés e ande pela sala, tentando não cair. Faça primeiro com um pé e depois com o outro. Isso fortalecerá os músculos do pé e da perna.

8.- Ande cerca de 8 a 10 metros com o calcanhar de ambos os pés e depois faça-o na ponta dos pés, se sentir dor pare e recomece ao desaparecer.

Esses exercícios, aliados ao uso de palmilhas especiais para pés chatos e às recomendações do ortopedista, vão melhorar os sintomas e formar gradativamente o arco plantar, claro, paciência e perseverança para obter bons resultados.

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Vídeo: O QUE É O PÉ CHATO EM CRIANÇAS? (Outubro 2020).